儿童肥胖症的饮食注意事项

　　仔细观察一下身边的“小胖子”，可以发现他们大都有这么一个共同点：爱吃。成都西南儿童医院肥胖症医师熊友华介绍到，多数儿童肥胖症患者都与饮食有关，无论是预防还是诊疗，家长多了解一些儿童在饮食方面的注意事项都是很重要的，下面来详细了解一下。>>>点击此处，在线检测孩子的肥胖程度

　　儿童饮食应注意控制摄入热量

　　80%的儿童肥胖症患者，从小就养成了过食的饮食习惯，并存在不健康的膳食结构。不难看出，他们一般都喜欢吃甜食、肉类、油腻食品，喜欢喝饮料，睡觉以前爱吃东西，而且不是因为饿才吃，而是一刻不停的产生进食欲。这种不合理的饮食习惯，导致了每天吸收的热量远远超过消耗量，所以多余的热量转化为脂肪，从而发生肥胖。

　　熊友华主任指出，儿童处于生长发育阶段，在诊疗肥胖的时候，一方面要限制孩子的饮食，另一方面，又不能影响他们的生长和发育，这就需要家长具备一定的营养知识。应当在医生或营养师的指导下，根据孩子的年龄、身高、 体重，计算一下孩子每天需要的热量，为他们制订一份食谱。

　　孩子每天需要的热量，与年龄有密切的关系。在5-10岁的儿童，每天需要热量大约是800千卡-1000千卡(相当于3300-4200焦耳)；10-14岁的孩子，是1000千卡-1200千卡(相当于4220-5000焦耳)。(过去， 热量的计量单位是“卡路里”，简称为“卡”。现在法定计量单位称作“焦耳”。1卡热量等于4.18焦耳。如果您在书中，遇到了这两个单位，就可以相互换算。)

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　　儿童饮食应注意食物中的含糖量

　　食物中包含的碳水化合物可以迅速的转化成葡萄糖，当孩子吃了含糖量高的食物后，他的血糖就会骤增，然后有突然降低，经过这个变化，孩子感到的不是饱而是饥饿。

　　相反，如果孩子吃的是含糖量低的饮食，则需要很长时间来消化，在食物没消化完时孩子是不会感到饿的。这是因为低糖的食物中通常含有很多纤维，能减慢消化的速度。

　　熊友华主任指出，食物的含糖量有高有低，家长在安排孩子的日常饮食时，还要尽量用含糖量低的食物代替含糖量高的食物。>>>还有哪些饮食上的注意事项？

　　低糖食品：西兰花、胡萝卜、梨、苹果、朗姆、豆类、坚果、无糖花生酱、酸奶、牛奶、奶酪。

　　中糖食品：菠萝、红薯、含糖花生酱、面粉、谷类。

　　高糖食品：土豆、米饭、油炸土豆片、果酱、加糖的酸奶、奶油蛋糕、披萨、爆米花、白面包、速食麦片、冰淇淋。

　　以上就是对于儿童肥胖症患者在饮食方面一些注意事项的详细介绍，熊友华主任强调，了解这些注意事项对于很多家长来说都是很重要的，家长给孩子提供合理的饮食，才能让孩子健康的成长。如有疑问请点击在线咨询或拨打咨询热线【028-87538666】，我院会根据孩子的状况，为您提供就医指导和健康咨询。